Feriazinhassss

Ahhh! que coisa chata!

Tô indo domingo para o Sul, cataratas, Paraguay, Argentina....

Só não posso sair do meu foco... MINHA R.A.!

Meu dia de pesagem é na terça feira, mas ainda estarei por lá, então esta semana minha pesagem será na quarta. Minha meta da semana é 62,50 vamos ver.... rs

2ª Semana 24/01 a 30/01

24/01 Segunda
08:30 hs: café c/ açucar+ banana ..... 37 pts
12:00 hs: Arroz+ saladas+ bacalhau c/ azeite ...... 185 pts
15:00 hs: 1 banana .... 20 pts
18:00 hs: Nadinha ... 0 pts
21:00 hs: Tomate recheado c/ ricota e atum..... 30 pts
Total: 272pts / 979 cal.

25/01 Terça
08:30 hs: 1 fatia de pão integral+ 1 copo de iogurte ... 71 pts
12:00 hs: 2 col. de arroz+ 1/2 concha feijão+ salada de cenoura e pepino ..... 90 pts
15:00 hs: 1 banana ........ 20 pts
18:00 hs: 2 bolachas doce ... 34 pts
21:00 hs: 2 col. arroz+ 1/2 concha de feijão+ 1/2 bife grelhado + pepino .... 80 pts
Total: 295 pts / 1062 cal

26/01 Quarta
08:30 hs: 1/2 copo de iogurte + 1 fatia de pão integral .... 43 pts
12:00 hs: 2 col. arroz+ 1 col. feijão+ cenoura coz.+ abobora coz. ...... 45 pts
15:00 hs: 3 bombons .......... 70 pts
18:00 hs: 1 banana ..... 20 pts
21:00 hs: 1 col. arroz+ 1 col. feijão+ bife grelhado+ Acelga refogada ..... 105 pts
Total: 283 pts / 1018 cal.

27/01 Quinta
08:30 hs: Café c/ açucar ...... 17 pts
12:00 hs: 2 col. arroz+ 1/2 concha feijão+ 1 bife+ pepino + coca zero ..... 90 pts
15:00 hs: Nadinha
18:00 hs: 1 fatia de pão integral + 1/2 copo iogurte ... 43 pts
21:00 hs: 2 fatias de melancia .... 30 pts
Total: 180 pts / 648 cal.

28/01 Sexta
08:30 hs: Café c/ açucar+ 1 fatia de queijo ..... 42 pts
12:00 hs: 2 col. arroz+ 1/2 concha feijão+ pescada frita a milaneza .....110 pts
15:00 hs: Gelatina .... 17 pts
18:00 hs: Nadinha
21:00 hs: Sopa de vegetais ....30 pts
Total: 199 pts / 716 cal.

1ª semana 17/01 a 23/01

17/01 Segunda
não anotei

18/01 Terça
08:30hs: Nadinha ....o pontos
12:00hs: 3 col. arroz+ 1 col. feijão+ 1/2 bife c/ molho ...... 68pts
15:00hs: 1 barrinha de cereais ..... 25 pts
18:00 hs: Nadinha.... 0 pts
21:00 hs: 2 fatias de pão de forma+ 1 col. creme de ricota+ 1 copo suco maracujá .... 77 pts
Sobremesa: 1 fatia torta mousse de maracuja..... 40 pts
Total:.......................210 pts / 756 cal.

19/01 Quarta
08:30 hs: 1 fatia queijo minas+ 1 x. café c/ açucar+ 1 bolacha doce .... 67 pts
12:00 hs: Lazanha light+ 1 almondega assada+ gelatina .... 88 pts
15:00 hs: 1 barrinha de cereais ....24 pts
18:00 hs: 4 fatias finas de salaminho .... 20 pts
21:00 hs: Abobrinha cozida+ 1 bife de fígado .... 65 pts
Total:....................... 264 pts / 950 cal.

20/01 Quinta
08:30 hs: Café c/ açucar .... 17 pts
12:00 hs: Abobrinha cozida+ 1 bife de fígado+ 1 col. mousse maracuja ...... 75 pts
15:00 hs: 1 barrinha de cereais .... 27 pts
18:00 hs: Nadinha
21:00 hs: Café c/ açucar .... 17 pts
Não senti fome porque tomei muita água.
Total: 150 pts / 540 ca.

21/01 Sexta
08:30 hs: Café c/ açucar+ 1 fatia de queijo+ 1 fatia pão de forma .... 59 pts
12:00 hs: 4 col. arroz+ 1 filé de peixe frito+ xuxu+ 1 col. feijão .... 135 pts
15:00 hs: 1 banana ... 20 pts
18:00 hs: Nadinha
21:00 hs: 1 banana prata+ 1 copo de leite ..... 43 pts
Total: 257 pts / 925

22/01 Sábado
08:30 hs: Café c/ açucar .... 17 pts
12:00 hs: 1 banana+ 1/2 c. mousse chocolate ... 40 pts
15:00 hs: Nadinha
18:00 hs: Nadinha
21:00 hs: 2 pedaços de polenta frita+ 1 pedaço costela assada+ 2 col. arroz .... 215 pts
Total: 272 pts / 979 cal

23/01 Domingo
10:30 hs: 1 banana .... 20 pts
13:30 hs: 3 col. arroz+ 2 col. feijão+ Carne assada+ legumes .... 155 pts
18:00 hs: Melancia .... 30 pts
Total: 205 pts / 738 cal.

Cardápios

Só agora tive a ideia de anotar meu cardápio aqui no blog, eu venho usando uma agenda para isso, mas na agendo somente eu tenho acesso. Como sei que muita gente por aí (assim com eu) gostam de ver outros blog, resolvi postar também o que ando comendo. Pena que não tenho fotos dessa semana, mas vou providenciar algumas para os próximos dias. Se eu tiver saco hehehe, posto todos os dias se não vou postar por semana.
Acho que também vai ser legal porque quando eu não perder peso vai dar para se ter uma ideia do motivo!!! rs.

Aguaaaa!

Aproveitei o calorzão para me encher de água, e não é que enche mesmo?

Ontem comi só 150 pontos e não fiquei com fome, tá bom é mentira sim, fiquei só com um pouquinho de fome, mas se eu quero emagrecer não posso ficar pensando que devo estar sempre satisfeita. Vamos tentar de novo...

Ontem comi só 150 pontos e me senti bem. (melhor assim..)

Tomei muuuita agua, até me estranhei. O máximo que eu bebia eram 3 copos, e ontem bebi 2 litros e 700ml, fiz xixi o dia inteirinho.

Achei legal porque é uma maneira de enganar a fome, pensei que hj eu nem iria aguentar olhar para a garrafinha, mas não é que acordei com sede?

Tomei um copão de agua logo pela manhã e até meio dia eu já tinha tomado quase 1 litro e meio. tudo é questão de habito e quero apartir de agora criar somente bons habitos na minha vida, afinal semana que vem é 4.1!!!!!

Dieta dos pontos - Iniciando 17/01/2011 com 66,1kg

Calculadora, agenda, tabela de pontos e muita animação!!!!!

Já se passaram as festas, ano novo e tudo deve ser novo, e novamente eu decidi que serei m a g r a!

Pensei em muitas dietas ... mas como gosto de comer de tuuudo e sempre ter um cardápio variado, optei pela dieta dos pontos. assim posso comer o que eu quiser e tenho que me controlar com meus pontinhos.

Vamos lá.....

Recomeçando

" LEVANTA, SACODE A POEIRA, DÁ VOLTA POR CIMA"

Não adianta ficar aqui me lamentando, relaxei na dieta e encordei. Simples assim!

Mas como dizem:

"SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!"

Cá estou novamente...